Остеохондроз и профилактика остеохондроза позвоночника
Межпозвонковый диск это волокнисто-хрящевая пластина. В центре диска расположено ядро, которое окружёно тканью, напоминающей сухожилия, называемой фиброзным кольцом. Межпозвонковый диск питается за счёт других тканей, поскольку не имеет своей сосудистой системы. Для диска важным источником питательных веществ являются мышцы спины. Дистрофия именно мышц спины часто служит причиной развития остеохондроза. Диски служат амортизаторами, поддерживая необходимое расстояние между позвонками при выполнении физических нагрузок. При физических нагрузках межпозвонковые диски испытывают очень большое давление, они сдавливают одну из сторон диска, смещая ядро в противоположенную сторону и давя на фиброзное кольцо. Наступает момент, когда фиброзное кольцо не выдерживает столь сильного давления и фиброзное кольцо растягивается, хотя и остаётся целым.
Остеохондроз это разрушение межпозвонковых дисков и их деградация. В 80% случаев, именно, остеохондроз является причиной возникновения боли в спине. Поясничный остеохондроз вызывает боль в нижних конечностях, остеохондроз шейных позвонков - в голове и руках, остеохондроз грудного отдела позвоночника может привести к заболеваниям внутренних органов. Выделяют несколько причин развития остеохондроза (дегенерации межпозвонкового диска): слабое физическое развитие, нарушение обмена веществ в организме, генетическая предрасположенность и многое другое. Определить причину развития остеохондроза довольно сложно, поскольку это заболевание может встречаться у людей разного возраста, как у людей физически развитых, так и у пренебрегающих спортом людей. Это не позволяет назначить то лечение, которые будет эффективно на 100%. Способов лечения остеохондроза в настоящее время множество - от приёма лекарственных препаратов до хирургического вмешательства. Выбирая способ лечения, обратите внимание на некоторые важные моменты. При лечении лекарственными препаратами, имейте в виду, что большинство препаратов очень дорогие, и кроме всего оказывают отрицательное влияние на печень и желудок, так что обязательно читайте внимательно инструкцию. Выбирая мануального терапевта, будьте внимательнее, поскольку непрофессионализм «мануальщика» может привести человека к инвалидности. Выбирая лечебную гимнастику, используйте те упражнения, которые не вызывают нагрузку на позвоночник, они должны разрабатывать мышцы спины и только. Упражнения необходимо делать очень медленно и движения не должны быть резкими. Профилактика остеохондроза позвоночника это наилучший способ недопущения возникновения остеохондроза и его обострений, и подразумевает соблюдения несколько правил, способных снизить нагрузку на позвоночный столб:
- спину всегда держите ровно.
- избегайте поднятия тяжестей. Тяжести следует поднимать, не наклоняясь, а присев.
- больше двигайтесь, мышцы спины должны быть в тонусе, чтобы не атрофироваться.
- чаще плавайте и ви
- сите на турнике.
Профилактика остеохондроза позвоночника это комплекс проводимых мероприятий:
- 1. Как можно больше двигайтесь. Занимайтесь физкультурой, воспользуйтесь йогой, принимайте контрастный душ, тщательно протирая спину полотенцем, что улучшает обменные процессы в позвоночнике и активизирует в спине энергетические каналы. Если по каким-либо причинам вы не в состоянии заняться своим здоровьем, следует обратиться к массажистам. Проходите курс массажа раз в полгода.
- 2. Следите за состоянием своей печени. За формирование коллагеновой ткани, из чего состоят межпозвонковые диски, отвечает наша печень. Важность приема кальция никто не отрицает, но он является одним из компонентов, который дополняет общую картину профилактики заболеваний позвоночника.
- 3. Повышая свой иммунитет, вы способствуете подавлению воспалительных очагов, возникающих в вашем организме. Такие воспалительные процессы, как трихомоноз, герпес, грипп, кариес и другие, могут осесть на позвоночнике, что в свою очередь может привести к воспалению межпозвонкового диска, что увеличивает вероятность образования хронического остеохондроза. Основа для повышения иммунитета - выполнение первых 2-х пунктов.
- 4. Состояние вашей психики тоже очень актуально. Мышцы спины зачастую находятся в спастическом состоянии, если вы испытываете постоянный стресс. Такое состояние мышц спины часто может служить причиной возникновения остеохондроза.
Вывод: следите за своим физическим здоровьем и приведите свои мысли в порядок.