Профилактика грыжи позвоночника, ее образования и лечение
Наилучшая профилактика грыжи позвоночника - здоровый образ жизни: отсутствие вредных привычек и занятия физкультурой. Помните, что нередко наличие остеохондроза является главным фактором для образования межпозвонковой грыжи.
Поэтому профилактика грыжи позвоночника в то же время - профилактика остеохондроза позвоночника. Грыжа позвоночника это серьезное заболевание, лечение которого длительно, и нередко требует хирургического вмешательства.
Для предотвращения образования межпозвонковой грыжи, старайтесь соблюдать следующие правила.
1) Занятия физкультурой должны быть регулярными. Программу упражнений разработайте вместе с лечащим врачом индивидуально. Лучше посещать занятия ЛФК в лечебном учреждении. Занятия плаванием также являются прекрасной профилактикой образования грыжи позвоночника.
2) Проконсультируйтесь со специалистом по поводу данного заболевания для предупреждения образования межпозвонковой грыжи, если вы страдаете хроническим кашлем, ожирением, запором или диареей. Беременные женщины должны носить специальный корсет или бандаж.
3) Старайтесь сохранять естественное положение позвоночника. Спите на ровном и полужестком матрасе, используйте ортопедическую подушку под голову. В положении сидя, спину держите ровно, а голову – прямо, не наклоняя. При остеохондрозе и опасности возникновения грыжи позвоночника вставайте с постели, опираясь на руки.
4) Физкультура и физические нагрузки
При серьезной физической нагрузке соблюдайте определенные правила. Не поднимайте, не переносите и не держите тяжести на вытянутых руках. Возникает опасность образования грыжи позвоночника.
Поднимая тяжелый предмет, приседайте на корточки, поднимите кладь, и только потом переносить ее, как можно ближе прижимайте ее к телу. Люди, страдающие остеохондрозом, должны равномерно нагружать обе руки, использовать сумки на колесиках.
Лучше всего для переноски тяжестей использовать рюкзак с жесткой спинкой и широкими лямками, которые регулируются индивидуально. При регулярной работе, требующей физической нагрузки, рекомендуется время от времени отдыхать, лежа в течение 10-15 минут, или расслаблять позвоночник, вися на перекладине.
Если нет возможности делать упражнения во время рабочего дня, делайте их дома.
Закаливайтесь, а по утрам принимайте контрастный душ. Носите удобную обувь на небольшом каблуке. Избегайте нервных срывов и стрессовых ситуаций, которые тоже провоцируют образование грыжи. Избавьтесь от вредных привычек: при курении утончаются стенки кровеносных сосудов, в следствие чего снижается количество питательных веществ.
Грыжа позвоночника лечение
Лечение грыжи позвоночника это болезненный процесс, занимающий много времени и требующий терпения. Используются, в основном, методы консервативной терапии. В качестве лечения рекомендуют применять акупунктуру, рефлексотерапию и индивидуально подобранный комплекс ЛФК.
Регулярно посещайте специалиста для профилактики и лечения остеохондроза, чтобы не допустить его перерастание в грыжу позвоночника.
Не перегружайте позвоночник, чтобы в дальнейшем не прибегать к лечению межпозвонковой грыжи. Избегайте вертикальных нагрузок, не делайте резких движений, особенно подъемов с согнутой спиной или резкого распрямления.
Вытяжение позвоночника это еще один метод лечения грыжи позвоночника в острой стадии. Лечение грыжи позвоночника сводится к следующему:
Боли средней тяжести - постельный режим совместно с болеутоляющими препаратами до состояния облегчения.
Для более быстрого ослабления болей применяется метод вытяжения.
Не исключено хирургическое вмешательство, если боли невыносимы и постоянны.
Начинайте занятия лечебной гимнастикой, когда острый период болезни закончился.