Заболевания позвоночника и их профилактика

Людям разного возраста известна, отдающая в шею и поясницу, боль в позвоночнике. В любой момент из-за больного позвоночника можно лишиться работоспособности на длительный период времени, не смотря на возраст.

Возникновение острой или тупой боли в спине, может сигнализировать о серьезном заболевании позвоночника или любого внутреннего органа. Если игнорировать сигналы организма, можно стать инвалидом.

Главный враг позвоночника – сидячий, малоподвижный образ жизни. Профилактика заболеваний позвоночника включает давным-давно известные простые правила: следить за осанкой, сидя не наклоняться вперед; периодически вставать и делать разминку; избегать тяжестей; не переохлаждаться; женщинам носить обувь на высоких каблуках как можно реже.

Наши медицинские карты пестрят диагнозами: грыжа межпозвонковых дисков, остеохондроз, спондилез, радикулит, ишиас, миoзит, межреберная невралгия, люмбаго.

Лучшим лечением заболеваний позвоночника является профилактика болезней позвоночника. Самые распространенные заболевания:

Остеохондроз это одна из самых распространенных болезней позвоночника. Возникает в межпозвонковых дисках как следствие дегенеративных и воспалительных процессов. Приводит к многим заболеваниям внутренних органов.

Межпозвонковая грыжа это очень тяжелое заболевание, сопровождающееся нарушением целостности межпозвонкового диска. С трудом поддается лечению, зачастую наступает длительная неработоспособность, за которой может последовать инвалидность.

Сколиоз, а в простонародье искривление позвоночника это болезнь, возникающая в детском возрасте. У взрослых лечению практически не поддается. Если не вылечить сколиоз до 14-16 лет, то после 25 лет человек постепенно приобретает целый “букет” заболеваний.

Профилактика болезней позвоночника заключается:

• Во-первых, правильно распределяйте нагрузки. Тяжелые сумки в одной руке носить нельзя, нужно разнообразить виды деятельности, чередуя их и давая спине отдых. Не наклоняйтесь, поднимая тяжесть, поднимайте груз за счет разгибания ног, приседая и держа спину ровно вертикально. Спать на животе, повернув голову в сторону, категорически запрещено. Сдавливаясь, важная для питания мозга, артерия, способствует возникновению заболевания позвоночника в шейном отделе. Ортопедический матрац - один из лучших способов профилактики заболеваний позвоночника.
• Во-вторых, постоянно контролируйте свою осанку. Стоя к стене спиной, прижимайтесь к ней как можно дольше. Формированию правильной осанки помогает хождение с книгой на голове.
• В-третьих, употребляйте витамины и микроэлементы в достаточном количестве, в первую очередь продукты, в которых содержится кальций: каждый день пейте молоко, ешьте творог, рыбу (лучше из  породы лососевых), соевые продукты, сыр.
• В-четвертых, контролируйте свой вес. На один позвонок приходится, примерно, 500 граммов из каждых 10 лишних килограммов веса . Позвонки испытывают большую нагрузку и быстро изнашиваются.
• В-пятых, - занимайтесь постоянно физкультурой. Это может быть: лыжи или коньки, плавание, велосипед, тренажеры, ходьба или бег. Укрепляйте мышцы вашего тела, увеличивайте их силу путем увеличения нагрузок. Этим вы сможете нормализовать работу всего организма.

Важно помнить, что здоровый позвоночник это здоровье всей вашей семьи.